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大寒 | 大寒养生着手于“肾”,固肾四点,你该知道!
发布时间:2019-11-05
 

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大寒「固肾」四小方


给大家推荐几个非食疗固肾气的小方子,可以马上用起来!


1. 提脚跟:补肾固本驱寒


很多人在冬季容易手脚冰凉,这是由于气血不畅,简单的提脚后跟即可缓解。


提脚跟的同时也需要踮起脚尖,这样有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧,分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升,均有激发中气的作用,从而达到补肾固本的效果,有助于人们在冬季抵御严寒。


2. 按压神阙:一个返老孩童的穴位


激发元气和元神,就要到它们居住的地方去找到它们,这个地方就是「神阙」。神阙是一个让人返老还童的穴位。



具体方法:按压时要平心静气,把意念集中在肚脐眼上,数自己的呼吸,数到 100 次,压脐的时间就够了,每天压一次即可。只要用手指压在肚脐眼上,不需要进行任何揉动,根据自己的舒适程度调整一下按压力度。


3. 巧用吹风机通气血:祛寒湿治感冒


如果你有腹痛、腹胀、痛经等问题,每天坚持用吹风机吹 15 分钟,坚持半个月,会有不可思议的效果。


具体方法是:先吹肚脐两分钟,肚脐两边再吹三分钟,整个肚子五分钟,然后后背吹 5 分钟,两边的肾吹 5 分钟。另外,风寒感冒时,用它来吹一会儿大椎穴,也能起到治疗的作用。


4. 泡脚:将虚火引到肾上去


前面讲过,冬天手脚冰冷或体质「上热下寒」爱上火的人,身体有寒邪、湿邪的人都要泡起来,简单有效无附作用。


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