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女性吃鱼油的好处是什么?
发布时间:2019-11-08
 




鱼油中含有丰富的DHA和EPA等对健康有益的脂肪酸,今天来小编向大家讲述一下女性吃鱼油的好处。女性吃鱼油到底有什么功效呢。一起来看看吧。

沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类中富含着对女性很有益的油脂,其中富含EPA、DHA等欧米伽3类脂肪酸,这些脂肪酸对于女性来说,有几个令人欣喜的功效。东京OLIVUA诊所院长横山淳一表示:"欧米伽3类脂肪酸、尤其是DHA是大脑及神经细胞活动不可缺少的重要脂肪酸,有研究显示

它能影响智力,同时能够改善抑郁与焦虑。


对于女性来说,有着女性特有的精神不适。PMS被称为"经前综合征",生理期前出现焦虑不安、情绪低沉等症状的女性不在少数,对于上班族女性来说倍受困扰。根据德黑兰大学进行的一项研究发现,

欧米伽3脂肪酸对于改善因经前综合征导致的情绪低落、不安、注意力下降等卓有成效。


在一项针对于22-51岁33位男士进行的调查中,让他们坚持食用含欧米伽3脂肪酸(EPA&DHA)的保健品35天后,研究了前后心理测试的结果。结果显示,在食用欧米伽3脂肪酸后,如愤怒、不安、抑郁等负面感情都有相应减轻的现象。

孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育


对于想要怀孕要孩子的女性来说,鱼油更是一种值得摄入的成分。有研究显示,在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称,从怀孕18周开始到产后3个月止,341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油,到孩子4岁时进行智力测试后发现,母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。

女性吃鱼油助于改善体寒

大多数女性在冬天容易出现体寒而手脚冰凉的情况,横山院长表示:"鱼油能够使血液不粘稠,促进血液循环,由于毛细血管能够延伸到身体末梢,因此,鱼油具有改善手脚冰凉的效果。"

罗麦牌鱼油软胶囊从优质三纹鱼中提炼而成;所含DHA为您的大脑及眼睛的发育提供营养。

罗麦鱼油软胶囊精选自深海冷水鱼,以无污染的三纹鱼为原料制成的独特营养食品,内含丰富的不饱和脂肪酸(DHA和EPA),经卫生部有关功能实验证实

本品可调节血脂,降低胆固醇和甘油三脂的含量,防止血管凝固,促进血液循环,预防脑溢血、脑血栓及老年痴呆,减少动脉硬化及高血压,缓和痛风及风湿性关节炎,并能促进脑部和眼睛的发育等功效,是中老年人的最佳选择。

首先,少吃油,比如肥肉、煎烤油炸类食物、猪牛羊肉等等,食用油也要注意,尽量吃植物油。

其次,少吃盐,并在此基础上可以多吃含钾多的新鲜瓜果蔬菜,如大蒜、山楂、柿子、西瓜、大枣、豆芽、冬瓜等。

此外,少吃淀粉类食物,少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物,减少热量摄入。不要喝浓茶,戒烟限酒,记住"少食多餐"的原则。

最后,吃点醋,开胃利血管。专家认为,食醋可以帮助消化、增强肝脏机能、促进新陈代谢;还可以扩张血管、降低血压、防止心血管疾病的发生。


坚持适度的体育锻炼,不但可增加脂肪消耗,减少体内胆固醇沉积,降低血脂,加速血液循环,防止血液瘀滞,对于血管的健康很有好处。慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动是不错的选择。

喝水可以降低血液的黏度,加速身体的新陈代谢,清扫出血管里面的垃圾毒素,使血管更健康,所以每天多喝水,特别是上班族。


【食用指南】

主要原料:三纹鱼油

主要成分:每100克含DHA 24.47克,EPA 9.16克

适宜人群:血脂偏高者

食用方法:每日2次,每次1粒

规        格:1克/粒×80粒

注意事项:本品不能代替药品

不适宜人群:少年儿童,孕妇及哺乳期妇女、有出血倾向者和出血性疾病患者。


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