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女性湿气重,容易引起月经不调!平常做好这4点,帮你祛湿养子宫
发布时间:2019-12-03
 

湿气其实是中医的说法,中医认为,“湿气”是引起很多疾病的诱因。如果体内的湿气过重,很多人的身体都会有一些症状出现:比如精神状态差、感到乏力、经常感觉没有胃口、大便粘稠、稀烂还粘马桶等。而女人体内湿气过重还会出现白带多、有异味、经期出现四肢疲倦而且还容易引起经血量少、痛经等月经不调的现象。                                                                            

那么女性湿气过重应该怎么办呢?女性湿气重,容易引起月经不调!平常做好这4点,帮你祛湿养子宫!                                     

                                                                              

                                                                                                             

一:多出点汗                                                                  

相对来说女性要比男性出汗少,主要原因还是男性喜欢动,而女性一般都喜欢静。但其实平时多出点汗对女性身体是有好处的,因此建议女性朋友也应该要参加一些适当的体育运动,比如打球、跑步、骑单车等,不仅能起到锻炼的效果还能帮助排毒去湿气。注意的是在运动后要及时补充水分,避免由于出汗过多而引起缺水。                                                                                                                                                                

二:避免潮湿环境

我们都知道经常在潮湿、寒冷的环境中,很容易导致湿气的侵入。因此在平时的生活中要避免潮湿的环境。比如不要睡地板,头发未干透前不要睡觉,不要淋雨,沐浴后要及时擦干身体,睡觉不管冷不冷都要盖好被子,女性在经期不要接触凉水,注意经期腹部保暖等等。



三:多用热水泡脚

现在正值冬季正适合泡脚,每晚睡前使用40℃的水来泡脚,能更好地刺激经络,加快全身血液循环,振奋人体脏腑机能,有助于去除湿气,促进睡眠。但是泡脚宜泡15分钟,最多别超过半小时。当然也可以在水里加点生姜或者艾草,去湿效果会更好。



四:注重饮食调理

多喝薏米赤小豆粥

薏米赤小豆粥具有去湿、消肿、利尿的功效,特别适合湿气重的女性经常喝,排出了湿气,子宫自然更健康。



多喝红糖姜水

红糖姜水能够驱寒排湿,尤其适合在月经期间有手脚冰凉、痛经等现象的女性喝。一碗红糖姜水能帮助身体发汗,让你身体暖烘烘的。女性坚持经常喝,能够帮你祛湿养子宫。



桂圆干泡水

女性在月经期的时候,气血亏虚,容易让湿邪趁机侵入。而桂圆干性温,具有补气血,滋阴补肾的功效,因此女性经常用桂圆干泡水喝,能够起到补气养血、排出湿气的作用。而且桂圆干还是天然的抗衰老食品,常吃能润肤养颜,抵抗衰老哦。

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