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除了长胖,女性小心这个病找上身(值得收藏)
发布时间:2019-11-08
 

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“每逢佳节胖三斤,仔细一瞅三公斤”!每到春节,总免不了一段时间的大吃大喝,也免不了长胖的可怕事实。


除了长胖,我们的身体又告诉了我们些什么呢?


最近,有一个说法很流行:好好吃饭,才是人生最好的保险。


我不能认同更多了,尤其是得知小梅的遭遇。


深夜,同事小梅发了一条朋友圈:你永远不知道明天和意外,哪个会先来。


觉察异样的我,赶紧问她缘由,结果吓了一跳:她35岁的老公,今早被确诊为胃癌晚期。


2个儿子的父亲,家庭的顶梁柱,对于妻子小梅来说,这一切来得太突然。


她们一家人,也全懵了。



才35岁啊!年纪轻轻1米8的壮汉,怎么就突然得了癌?


不敢在人前放声大哭的小梅,跟我吐露心声:都是我的错,是我没有照顾好他。


原来,近几年,他的老公一门心思赚钱养家,几乎没有好好吃过饭。


早餐总在路上吃,晚饭要么点外卖,要么就是出去应酬。还净爱去麻辣香锅、川菜馆、烧烤摊,顿顿油腻、无辣不欢。



她说过几次不听,也就由着老公去:他工作那么辛苦,在客户面前,身不由己。在吃这件事儿上,就随他吧。


“反正还年轻,身体受得住。”


没成想,这样的饮食习惯,一惯就是3年。


当接到胃癌诊断书时,她肠子都悔青了:“当初我就应该狠下心,逼着他好好吃饭!”



世间上的一切起因,都已暗中标记好了结局。


美国《Nature Communications》科学报告显示:一半以上的癌症,都是吃出来的。


“红颜杀手”乳腺癌,一直被认为跟压力大、爱生气有关,但实际上乳腺癌也是吃出来的。一是高脂肪高热量的饮食,增加发病率。另外,盲目吃含雌激素高的食物,也难辞其咎。


“男性天敌”前列腺癌,哈佛大学就曾做过涉及47000人的医学研究,发现每天喝大于2杯的牛奶,前列腺癌的风险会提高30%到60%。每天吃超过2两的鸡肉,前列腺癌恶化或复发的风险会提高3倍。


还有食管癌、直肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌......这些癌症,至少有50%是跟饮食相关!


在过去,癌症是一种老年病。但近10年来癌症逐渐“低龄化”,19-35岁的年轻人癌症发病率涨了一倍!


另外高血压、高血脂、糖尿病,这些高发的慢性疾病,大家以为只有年纪大的人,才会得。但就我从医多年见过的病例来看,二三十几岁的人,平素身体没什么大紧,却“出人意料”地突发心梗。


医学界还曾有一项专门关于儿童和少年的急性白血病的研究。


结果发现,每个礼拜吃一次以上的腊肉或熏鱼,儿童患白血病的风险,高出了74%!


不忍卒读。



当疾病找上门来,从来不打招呼。没有了健康,一切金钱、事业、美貌,都是空花水月。


祸从口出,病从口入。老祖宗总结的生命规律,一定要心存敬畏。


万万不可认为自己身体好,就无视规律。因为世界真的会默默惩罚,那些不好好吃饭的人。



千万别让“饮食陷阱”,毁掉你的身体


在北京协和医院,行医25载,我见过太多太多吃坏身体、吃出毛病的人。


张姐,就是其中一个。


2年前,她因为看了我的一档养生节目,托朋友辗转找到了我。


见面时,我吓了一跳:她实际年龄才30岁,可看起来比40岁的人还要老。


不仅脱发严重,皮肤松弛、脸色和眼睛暗淡无光,月经也不稳定,每月总有那么几天被折磨得死去活来。



仔细一问,才知道,原来都是减肥惹得祸。


不能吃这个,又不敢吃那个,每天的晚餐,就榨1杯苹果汁挨过。饮食结构非常单调,营养严重失衡。


我想很多女性朋友,也跟她一样干过这样的傻事儿。


可千万别这样!


成人一日三餐的进食比例是3∶4∶3,晚餐占到了30%。如果长期以水果来代替晚餐容易造成营养缺乏,不脱发才怪。


而且,水果含糖量极高!榨汁也会破坏维生素、类黄酮、花青素等抗氧化成分。



可以说,不懂营养学的“爱美”,都是白费功夫!


吃进去的到底是养分还是热量?搞不清楚;减掉的是脂肪还是水分?也搞不清楚,最后劳命伤财。


听到她说,经痛时喝红糖补血,我更是气的牙痒痒。


这一切,都是商家的陷阱啊!红糖未经萃取,高达96.6%的成分是糖,不仅不补血止痛,还会让你越喝越胖。


我立刻给她设计了一套营养膳食方案:


先补充微量元素,调理脾胃;再用1+1、3+3吃法,补充优质蛋白质;主食也选用富含矿物质、氨基酸的藜麦,取代碳水化合物过多的精米......

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