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孕妈孕期吃这些食物,没营养不说,还让孕妈“长肥肉”
发布时间:2019-11-27
 

文丨福林妈咪

家里妹妹到了孕晚期,挺着“丰腴”的身材做孕晚期产检,在向医生咨询检验单上的结果时,却让她后悔不已。

检查单上显示,胎宝宝的体重并没有像正常的胎宝宝发育那样,呈现出正常的胎儿体重,反而与同孕期里的宝宝体重偏差很大,与她这个孕妈的体重基本不符。

孕妈孕期吃这些食物,没营养不说,还让孕妈“长肥肉”

也就是老话儿说的,孕期食物没养胎儿身上,都长在孕妈们的身体上了的“不养胎全养娘”的情况。

在我们的认知里,孕妈在孕期里,体重在增长的同时,胎宝宝的体重肯定也是在增加的。

这确实是正常的,可也有像妹妹那样的情况,而这种情况的发生主要与孕妈的饮食有关。

日常三种食物,是造成这种情况的“罪魁祸首”:

■高糖分食物

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甜食是很多女性都喜欢的,可是那些甜食含有的糖分对人体也是有很大的威胁的,尤其对孕妈们来说,威胁更甚。

孕妈吃太多的甜食,甜食中所含的高糖分会转化成脂肪,这些脂肪不会对胎宝宝有任何作用,反而会堆积在孕妈们体内,引起身体肥胖,对孕妈们的产后身体恢复形成阻碍,不利于后期塑形。

同时,孕妈们常食用甜食,体内糖分摄入量增加,会让孕妈的血糖升高,引发妊娠期病症,最常见的就是妊娠期糖尿病。

这种妊娠期糖尿病,最常见的影响就是会让胎宝宝成为巨大儿,不利于孕妈的分娩,也会让胎宝宝在出生后就患上糖尿病,这对胎宝宝和孕妈们都是极为不利的。

所以,那些蛋糕、餐后甜点、冰激凌等高糖分的食物,孕妈们能不吃就不吃,毕竟,还是要考虑自己的身体状况的。

■高热量食物

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高热量食物,不仅还有大量的热量,还有大量的脂肪,它们中最具代表性的就是油炸类食物,快餐食品中的炸鸡腿、炸薯条、汉堡等都是高热量、高脂肪的食物。

这类食物,它们在经过煎炸的过程中,不仅食物中的营养成分在慢慢流失着,煎炸过程中的热油也会沁入食物中,导致食物中油脂变高,脂肪含量增加。

孕妈使用这些食物,非但补充不了任何营养,还会形成脂肪,让孕妈们变胖。

当然,高热量食物,并不是只有油炸食品,还有那些常见的水果干、饼干等精加工的食物。

很多人认为水果干是健康的,殊不知它在加工制作的过程中,本身的营养物质被破坏,而且还被添加一些砂糖来保持口感,使得它的热量密度相当的高。

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饼干虽然是用面粉做的,但是它们在制作的过程中,也被添加了砂糖、植物油、以及其他食品添加剂,这些材料的添加都会导致饼干的热量增加。

所以,对于这些高热量的食物,孕妈们还是尽量不要吃,不能从食物中获取营养,反倒会让自己变胖。

■口味重的食物

有些孕妈在孕期里的口味会变的很特别,尤其是孕早期的孕妈们,她们会因为身体分泌的激素的原因,出现偏食辛辣或者是酸性食物的状况。

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但是,如果孕妈们长期食用重口味辛辣的食物,很容易出现上火的症状,这就会加重孕妈们的孕期便秘情况,不利于体内毒素的及时排出,这就容易导致体内毒素堆积,同时也会让胎宝宝被毒素侵害,影响胎宝宝的健康成长。

除了辛辣食物,太咸的食物,孕妈们最好也别吃,盐里含有的钠是高血压产生的罪魁祸首,孕妈们在孕期,本来就会因为胎宝宝的缘故,稍微呈现出血压高的情况,如果再多摄入盐,就会让孕妈们体内血压升高,这对孕妈们来说是极其危险的情况。

想要孕期里美美的,健康的,孕妈们就要时刻注意自己的饮食结构,不能盲目食补,更重要的是,孕妈们一定要控制住自己,那些不能吃的东西,还是不要吃,那样才能保证自己和宝宝都是健健康康的。

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