您当前的位置:首页 >> 美食
【养生寄语——各种方式泡脚的好处】
发布时间:2019-08-10
 


中医保健理论关于一年四季沐足有记载:“春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。”我国民间谚语也有“天天洗脚,胜过吃药”之说。


在中医看来,脚是人体经脉聚集处,光踝部以下就68个穴位,泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。


冬天气寒冷,而且对身体有不少益处。而且这些很会养生的人,有着各种各样的泡脚方式!

1、热水泡脚,搓脚心


常坚持热水泡脚的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。


▼ 搓搓脚:在沐足过程中,可用双手按摩、揉搓脚背及脚心,以左手劳宫穴摩擦右脚底涌泉穴,右手劳宫穴摩擦左脚底涌泉穴,直到产生温热感为止。




2、花椒水泡脚


花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治脚气。


▍方法:用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。


3、用艾叶泡脚


艾叶有温经散寒之功,泡脚后可以辅助去除体内寒湿,帮助恢复身体。泡脚以微微出汗为宜,不要大汗,因为大汗伤阳,得不偿失。可以多按摩一下足底。



睡觉前大概8、9点钟,用艾叶煮水泡脚。泡脚后头部的血液活络,身上微见汗,血液就下来,脑袋就清楚了,解除疲劳,再休息。


▍方法:取艾叶 50 克。将艾叶放入沸水中煎 煮约 15 分钟,待水温稍低后, 就可以把脚放入药液浸泡,每次浸泡 15~20 分钟,水凉后可加入热水。

了。


4、用红花泡脚


红花可以活血通经,祛瘀止痛。冬季易冻疮和皮肤皴裂的人秋季应用红花泡泡脚,可预防。

 

▍方法:取红花 10~15 克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚,能预防和改善冻疮。


如果用 30~50 克的干艾草和 10~15 克的红花同时煮水用来泡脚,还可以改善血液循环,预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。


如果血液循环不好,手脚易发麻,或下肢瘀血,就可以用这两种药材一起泡脚。还能在一定程度上提高睡眠质量。


5、生姜泡脚


生姜对健康养生非常有好处,生姜泡脚能显著改善睡眠,驱寒回暖,延缓衰老,治疗感冒,缓解鼻塞,治疗风湿,帮助去除体内湿气和寒气,缓解手脚冰凉症状。


▍方法:取艾叶 50 克。将艾叶放入沸水中煎 煮约 15 分钟,待水温稍低后, 就可以把脚放入药液浸泡,每次浸泡 15~20 分钟,水凉后可加入热水。

6、盐水泡脚


盐水泡脚治脚气,因为食盐有很好的杀毒除菌功效,盐水泡脚可以去角质,就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏,并且促进血液循环,以达到补肾、抗衰老的好处。去除足部的寒气,这样就可以达到治疗感冒的作用。

 ▍方法:将半调匙盐放入热水中,但脚部如有伤口,应暂缓盐水洗脚,改用热水泡脚。对于心脑血管病人泡脚时,最好淹没小腿肚,“小腿肚是人体的第二心脏”可大大促进人体的血液循环效果更好。

糖尿病、心脏病、静脉栓塞等患者,泡脚最好咨询下医生。

长按关注识别二维码,可以订阅哦!

觉得不错,底部随手点赞、留言哟

相关阅读