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【育儿经验】8条实用建议帮宝宝提高抵抗力,健康过冬
发布时间:2019-09-11
 

冬季来临,气温骤降,咳嗽、感冒、胃肠道感染又开始大行其道,妈妈们也是日日过得担惊受怕。贴心的小编赶紧收集整理了8条实用建议,帮宝宝提高免疫力,打造金刚不坏之身。


01

  

过敏Allergies


冬天天气逐渐转凉,宝宝户外活动减少,整天呆在家里,由室内过敏原引发的过敏开始增多。尘螨、霉菌和宠物皮屑都是常见的室内过敏原。宝宝过敏时,通常会表现出如下过敏症状:鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒等。清除过敏原,同时增强宝宝自身抵抗力,才能做到有效预防过敏。

冬天寒冷干燥,孩子最容易出现的皮肤过敏性症状就是湿疹。有研究发现,足量的必需脂肪酸的摄入对于缓解宝宝的湿疹症状很有帮助,另外皮肤受损修复过程中也需要维生素的参与。所以,妈妈可在日常的膳食中适当增加必需脂肪酸和维生素的摄入,并注意及时给宝宝涂抹补水保湿的护肤品。




02

  

维生素D Vitamin D



维生素D可以有效促进钙的吸收。因为维生素D可以通过晒太阳获得,所以被人们称为“阳光维生素”。冬天天气寒冷,宝宝户外活动时间减少,阳光也相对较弱,很容易导致宝宝维生素D摄人不足。

其实不管是什么季节,何种喂养方式(母乳喂养、奶粉喂养、混合喂养)常规性每天补充400IU的维生素D是非常安全的,不用担心过量,并且还能有效的预防维生素D的缺乏,出现维生素D缺乏性佝偻病。





03

  

发烧Fever



冬天宝宝容易因为感冒等感染性疾病出现发烧症状。在积极治疗引起发烧的疾病的同时,合理降温是重中之重。当宝宝体温超过38.5°C时,一定要及时给宝宝服用退烧药,以防高热惊厥的发生。除此之外,护理发烧的宝宝时,还要注意不要给宝宝穿得或盖得太多,及时给宝宝散热(切忌捂汗),并要积极给宝宝补水,以免因为出汗过多导致脱水。

另外,因为发烧会消耗人体大量的营养素去对抗病菌,所以,及时的给宝宝补充锌、维生素C等营养素也有助于疾病的快速恢复,增强宝宝免疫力。





04

  

洗手Just wash your hands



一定要让宝宝知道,打过喷嚏、咳嗽过后,或上完厕所都需要认真洗手,这样就可以有效减少病菌的传播。调查显示,52%的成人在打喷嚏和咳嗽过后都不曾洗手。因此,做好榜样比训斥、告诫更重要。如果出门在外,不妨教会宝宝在咳嗽和打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻,然后迅速将纸巾丢人垃圾桶。

正确的洗手方法才能真正起到预防疾病发生的作用,可回顾之前我们的文章,学习正确的洗手方法,有效防病。




05

  

禁烟 Quit smoking



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