您当前的位置:首页 >> 明星
月经是女性健康晴雨表, 月经量少你知道怎么调理吗?
发布时间:2020-01-08
 

新朋友:点击标题下面蓝色字体快速关注。

老朋友:点击右上角分享本期精彩内容。

更多资讯:打开刮痧拔罐讲堂公众平台,点右上角查看历史记录。

月经量少,是不是一种病?

是的!,这是一种病,要治!

有些女人担心月经量少会影响怀孕,

所以迫切地想知道月经量少怎么调理。




要想把月经调理好,

首先要知道导致月经量少的原因是什么,

然后才能对症下药。

下面花姐为大家带来5个小妙招,

帮助你让月经恢复正常。



月经量少的原因,主要包括以下三个原因



1
过度节食


女人都想拥有苗条的身材,有些人为了减肥甚至采取节食的方法。在饮食上有所节制并不是不可以,但是过度节食就会损伤健康,而且女性还会发生月经量少的情况。


2
子宫发育不良


月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血,若子宫发育不良,如子宫很小或畸形,每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落,导致月经量少。


此外,宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损,也会出现月经量少甚至闭经的情况。


3
激素分泌异常


雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生,如果体内的激素分泌出现异常,就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度,导致月经量少。


过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境,导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。


月经量少怎么调理注意饮食






月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。


>>>>

勤换内裤


以棉质内裤为宜,柔软、舒适,通风透气性好,换洗的内裤要放在阳光下晒干;每晚用清水清洗外阴,保持外阴的清洁、干燥。


>>>>

保持心情愉悦




很多时候,心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态对调理身体有重要的作用。


>>>>

经期应注意保暖


忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活


>>>>

多吃含铁和滋补性的食物




多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。


推荐阅读

1.视频丨艾益生砭石刮痧神器‖ 使用示范

2.经络不通,补什么都没有用!

3.拔罐,是在“排毒”吗?