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佛山的家长注意,这些鱼不能随便给孩子吃
发布时间:2019-08-07
 

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鱼肉富含丰富的蛋白质,维生素和矿物质,可以帮助宝宝的生长发育,鱼肉中EPA和DHA可以让我们的宝宝更聪明,可是吃鱼也要注意,有些鱼不能随便让孩子吃哦!




这3类鱼别给宝宝吃


含汞高的鱼


近年来,海洋污染严重,海水中重金属含量较高,深海鱼并不是一个好的食物来源。如果大家经常让孩子吃汞含量很好的鱼,可致其体内汞含量超标,影响神经系统和智力发育,长期可致人出现感觉障碍、神经失常、运动失调、视力下降、智商降低等问题。所以,大家可要注意别让孩子吃汞含量高的鱼。


箭鱼、旗鱼、金枪鱼、罗非鱼、方头鱼、鲶鱼等食肉鱼体型较大,生命周期很长,处于食物链顶端,含汞量比其他的鱼高出很多。不建议买这些海鱼给孩子吃哦~



鱼刺多的鱼


让宝宝吃鱼,相信你最担心的就鱼刺了。鱼肉虽然营养丰富,但却“暗藏陷阱”,稍不留神宝宝很容易被鱼刺卡到。


前段时间,一位宝妈在后台讲述,说自家1岁多的宝宝被鱼刺卡住的经过。当时因为急着给宝宝吃,没认真把鱼刺挑干净。哪知宝宝宝刚吃鱼肉两口就大哭不止,幸而及时送医急救。医生可是好不容易才把宝宝喉咙里的鱼刺给弄出来。就因为妈妈的一时粗心,差点要了宝宝小命,太可怕了!大家可一定要吸取教训啊~


保险起见,建议大家给年幼的宝宝挑选鳕鱼、鲈鱼等没刺或刺少、刺大容易剔除的鱼。处理时可要非常细心哦,确保把鱼刺剔除干净后再给宝宝吃。



生鱼片


生鱼片不仅是日本人的最爱,很多国人也很喜欢吃。然而,生鱼片往往含有很多寄生虫,孩子吃了可能患寄生虫病,出现食欲不振、腹疼、肝肿大、黄胆以及浮肿等症状,严重的会引起腹水。


寄生虫对热和低温抵抗力都很差。不过,一般生鱼片餐盘下的冰块,根本起不到杀灭寄生虫的作用。将生鱼片在零下 20℃ 的条件下,冷冻 24 小时后再吃会更好。当然了,最好对原料来源足够放心的前提下,生着吃鱼。


特别提醒,淡水鱼中常有寄生虫寄生,更要小心哦~如果大家不放心,还是把鱼煮熟烧透吧,不让宝宝吃生鱼片或未烧透的鱼。



如何买到健康的好鱼


除了要注意品种外,大家在买鱼时还应留意以下细节:


1. 个头挑“八分”大的

鱼的个头可是决定了它的口感和安全性哟~建议选八分”大左右的,比如鲫鱼0.5—1斤,鲤鱼、武昌鱼1斤半,草鱼4—5斤为宜。


2. 鱼肉过红或过白,不买

因为品种不同,确实有红肉鱼和白肉鱼之分,但如果鱼肉的颜色过于鲜亮或呈亮白色,很可能是用了染色剂。


3. 鱼眼塌陷、鱼鳃发灰,不买

选购冰鲜鱼,首先应看眼睛和腮这2个地方。眼球饱满、角膜透亮、鳃丝清晰呈鲜红色为新鲜的冰鲜鱼,反之不建议购买。



4. 水箱内颜色异常,不买

一般来说,水箱内的水经常更换,鱼也会更鲜活更健康。如果水有些浑浊,呈深绿色或蓝色,可能是藻类过多,很久没有更换水或清洗水箱了。


5. 鱼肉气味异常,不买

大家可以尝试闻一闻鱼鳃,来判断鱼是新鲜:新鲜的海鱼带有咸腥味,淡水鱼带有土腥味,且都没有异臭味。



食谱推荐


清蒸黄花鱼



食材:黄花鱼350g;辅料:油适量、盐适量、葱适量、姜适量、蒸鱼、酱油适量

步骤:
1、将黄花鱼洗净抹上盐腌制一会儿;姜切片,葱一部分切段,一部分切葱花。
2、盘子下面铺上姜片和葱段,将腌制好的鱼放上,上面再放上几片姜。
3、锅里水烧开,将鱼放入大火蒸8分钟,时间到后不打开锅盖再虚蒸2分钟。
4、将蒸好的鱼取出,拣出姜片,放葱花和剁椒,淋上蒸鱼酱油。
5、锅里烧热油,趁热将油倒在鱼身上即可。



香煎银鳕鱼



食材:银鳕鱼(一条)、鸡蛋(1个);配料:盐、味精、料酒、生抽、生粉、花生油

步骤:
1.将银鳕鱼解冻,用清水冲洗干净,晾干,最好用干净的纸巾将银鳕鱼上的水分吸干。
2.取少量的盐、味精、料酒、胡椒粉搅匀,将银鳕鱼腌20分钟。
3.取一枚鸡蛋,取用蛋黄,将蛋黄打散均匀地涂抹在银鳕鱼上。
4.将生粉倒入盘中,用涂上蛋黄的银鳕鱼清蘸生粉,使生粉薄薄地贴满银鳕鱼,两面均匀蘸生粉。
5.煎锅烧热,倒入花生油。油温在8成热时把银鳕鱼放入,中火煎炸,煎至两面金黄,再开大火煎下,为了使煎炸时侵入银鳕鱼中的油逼出。
6.煎好的银鳕鱼取出,放在砧板上。斩件装盘。



清蒸鳕鱼



食材:冷冻鳕鱼块300g、蒸鱼豉油15ml、姜丝5g、大葱葱白1根、香葱适量、绿菜椒2g、红菜椒2g、黄菜椒2g、料酒20ml、白胡椒粉2g、橄榄油20ml、盐3g


做法:

1、鳕鱼块在室温下解冻后用刀刮去鳞片,洗干净沥干,加入料酒、白胡椒粉、盐。

2、用手抓匀后腌制20分钟,中间的时候可以将鳕鱼翻个个儿,便于两面入味。

3、将大葱葱白切段,并将每一段一分为二;将香葱葱白切小段、葱叶切细丝;同时准备好姜丝和红黄绿菜椒丝。

4、取一圆盘,将大葱段铺底。

5、将腌好的鳕鱼块放在大葱葱段上,鳕鱼块上放入葱丝和香葱葱白段儿。

6、大火烧开蒸锅里的水,将鱼块放入锅中,蒸10分钟后关火,不要揭锅盖,焖3分钟。

7、取出蒸好的鳕鱼块,将所有的葱姜连同蒸鱼的汤汁弃掉不要,淋上蒸鱼豉油。

8、铺上红黄绿菜椒丝,放上香葱叶丝儿。

9、炒勺中放适量橄榄油,小火加热油至冒微烟,迅速泼在葱丝和菜椒丝上即可。



茄汁鲈鱼



食材:鲈鱼1条、青豆适量、玉米适量、胡萝卜适量、盐1茶匙、白胡椒1茶匙、番茄酱1.5汤匙、白砂糖1汤匙、苹果醋半汤匙


做法:

1、青豆玉米胡萝卜焯水一下捞出沥干。

2、鲈鱼去头,从肚子里去中间脊骨(皮不断,切花刀,用盐、胡椒粉腌渍十分钟入味)。

3、鲈鱼用厨房纸吸干水分,均匀沾上淀粉,包括花刀的里面,不然就无法张开了。

4、入油锅大火炸定型,捞出复炸一遍(复炸这一遍最好在汁熬好后做),成金黄酥脆装。

5、把番茄酱,白砂糖,果醋,半碗水,并青豆玉米胡萝卜一起放入锅里,大火烧开,勾薄芡,至汤汁粘稠即可。

6、把熬好的汁趁热浇在复炸过的鱼上即可。



黄豆酱蒸鱼



食材:鲈鱼1条、油1汤匙、盐适量、黄豆酱1汤匙、料酒2茶匙、香葱8g、姜片8g、青椒3g、红椒3g


做法:

1、鲈鱼去内脏和腮、刮鱼鳞后,在鱼背浅割一刀,用盐、料酒涂抹鱼身腌5分钟左右,在鱼肚内塞香葱、姜片,放入盘中后涂上黄豆酱。

2、锅内放水烧开后,放上鱼盘,加盖大火蒸10分钟左右,利用蒸鱼时间将青、红椒切丝备用。

3、将油烧至六成热后淋在正好的鲈鱼表面,再放上青红椒丝做装饰即可。


-- THE END --


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