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设计师的养生法则-请关爱他们
发布时间:2019-09-11
 

字体传奇 公众号整理编辑 图片源网络

电脑工作者特别是设计师更因该要学下如何给自己养生健康,身体比工作重要,不要让工作影响了你的身体。



一 眼保健操

长期工作对着电脑眼睛会疲劳,时间久了眼睛不灵活,发胀,模糊,红血丝等。

建议设计师们做保健操可以提高我们的眼睛视力,调整眼及头部的血液循环,改善眼的疲劳的目的,眼内气血通畅,改善神经营养。




二 蓝光护眼

特别是长期看电脑工作者一天8小时对着电脑,眼睛会被显示器蓝光慢慢的伤害,时间久了,眼睛会发热,蓝光造成视力下降,防蓝光主要目的是减少日积月累的光损伤。

建议设计师们购买防蓝光的眼镜保护眼睛,才能发现更美好的设计。




三 平板支撑

设计师久坐不仅伤身还伤你的小蛮腰,抵抗力下降,上班族,使身体的免疫系统受损,小蛮腰也会变粗,不信你摸摸你的小腰哈,

建议设计师每天休息时间或晚上练习平板支撑,肌肉拉升练习,远离背痛,百利而无一害的动作。




四 泡脚

设计工作者长期久坐,电脑辐射,脊椎变形,大脑供血不足,昏沉气血不畅。

建议设计师每晚个热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。




五 枸杞泡菊花

经常对着电脑工作,或晚上加班,容易上火,电脑辐射等。

建议:可以清肝明目,清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳等。





六 减少加班

经常加班熬夜的危害很多设计师因该都很清楚,黑眼圈,掉头发,记忆力下降,抵抗力降低,肾虚,耳鸣,皮肤变老等,严重的甚至会导致抑郁症,根据网络所知寿命也会变短,熬夜就是慢性自杀。

建议12点前休息,不要让工作影响了你的生命健康,挣钱救不了命。




七 总结

人生短短几十载,在我们有限的生命里做一些我们喜欢的事,开心快乐着。请关心着你身边的设计师,他们真的很不容易。


今年最喜欢的一句话,不求轰轰烈烈的爱情,但求每天的陪伴。



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