“没有太晚的开始
不如就从今天行动
总有一天
那个一点一点可见的未来
会在你心里
也在你的脚下慢慢清透
生活
从不亏待每一个努力向上的人”
......
生日快乐
牛牛
今天是我们家刘光荣的生日，放个生日歌送给她：
亲爱的刘光荣，你十分热情，九分大气，八分智慧，七分灵气，六分浪漫，五分可爱，四分慵懒，三两个爱你的人和一个你想要的生活！祝完美的你生日快乐！
上周，温度持续有上升，本周开始降温，然而，忽热忽冷带来的温差却让我们的身体感觉不适，稍不注意就容感冒生病，所以阴雨天儿里的养生保健工作还是很重要的
连续阴雨下肢易过敏
脚癣患者应尽量避免接触雨水。蹚水后，最好及时用清水冲洗，并保持干燥。潮湿的皮鞋一定要晾干后再穿。平时应该尽量避免吃海鲜、牛肉、鸡蛋等异质蛋白含量比较高的食物。
忽热忽冷易感冒
连续阴雨天，天气忽冷忽热，容易出现感冒等疾病。在日常生活中要多喝水，注意通风，根据天气及时增减衣物。
心情抑郁多唠唠
连续的阴雨天气，光照时间变短，打乱了人体的生物钟，人体内分泌紊乱，中枢神经递质浓度下降，导致人心情压抑，容易出现抑郁，到了一定程度就会导致疾病。尤其是抑郁患者要注意放松，听听轻音乐调节心情，最好找朋友聊聊天，做做桑拿、足疗等，情绪一定要及时调整。
因为注重养生，我们倾向于清淡的饮食。但长期清淡饮食，会造成身体某些营养素的摄入不足，所以下雨天补一补，还是很有必要的。可以在下雨天适当多吃些肉类，注意别放太多香辛料，避免上火。
下雨天喝粥，可以有效地滋补机体，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以是八宝粥，也可以是小米粥。
阴雨天最适合吃的主食，莫过于面，尤其是那些清淡的汤面。民间一说，雨会浇灭身体里的火，所以该吃些暖身暖心的东西。一碗鲜美的鸡汤面也许就是上选。细细的面条再配上些恰到好处的鸡脯子肉。
连续雨天正是抑郁、烦躁及焦虑等症状的高发季。多喝绿茶和白开水，绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。多喝水则可以刺激神经生成抗抑郁的物质。
总而言之，阴雨天气里的健康养生，要多多注意生活当中的小细节，从生理心理双方面进行调节，安然度过阴雨天！
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